Danh mục này tập trung vào những gì người đọc có thể làm sau giờ làm để bù lại thời gian ngồi quá dài trong ngày. Nội dung có thể đưa ra gợi ý như đi bộ nhanh buổi tối, tham gia lớp thể dục, đạp xe hoặc bơi lội. Đồng thời danh mục cũng có thể nhắc đến tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống cân bằng giúp cơ thể hồi phục. Việc tạo lối sống lành mạnh tổng thể sẽ giúp giảm đáng kể tác động tiêu cực từ việc ngồi nhiều và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Thời gian sau giờ làm việc là khoảng thời gian quan trọng giúp cơ thể hồi phục sau nhiều giờ ngồi căng thẳng. Việc lựa chọn hoạt động phù hợp
